Mange tror fejlagtigt, at man skal være meget smidig for at dyrke yoga!
Det er ikke nødvendigt, det er noget der kommer helt af sig selv med tiden.
Og folk med stive muskler eller haser vil meget hurtigt opleve en forbedring af deres smidighed, når de begynder at dyrke yoga.
Det gælder ikke kun smidighed, men i høj grad også balance og styrke.
Du vil også opleve roen og glæden ved at kunne stilne sindet, give det en velfortjent pause fra det daglige tankemylder og bare fordybe dig i din yogapraksis.
Det hjælper det dybe åndedræt dig med at få fokus på.
I yoga lærer du at arbejde med din vejrtrækning, og du lærer at fordybe den. Mærke hvordan den rette vejrtrækning kan give dig mere energi og gøre dig afspændt.
Du lærer at berolige dig selv, styrke din lungemuskulatur og du lærer din krop og dit sind, at du med en dyb og rolig vejrtrækning kan arbejde dig ud af en stressfuld situation og berolige dit nervesystem.
Yoga giver blandt andet følgende fordele:
- Forebygger stress
- Løsner spændinger
- Skaber balance i krop og sind
- Skaber øget fokus
- Strækker og smidiggør kroppen
- Styrker kroppen
- Mere energi og livsglæde
- En bedre kropsholdning